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20140607万家灯火视频和笔记:张晔讲如何计算自己的饭量,四色饭团
发布时间：2014-06-07 19:01:00
作者：百年养生网
出处：百年养生网
所在栏目：万家灯火 万家灯火养生2014
本页提供2014年6月7日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是路新宇。主题是《好好吃饭-吃对大米饭》。主要介绍如何计算自己的饭量，蒜蓉南瓜米饼、四色饭团的制作方法等相关内容，百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
张晔：解放军309医院原营养科主任医师。
饭量的多少要根据年龄、劳动强度来制定。
饭量不能根据肚皮的大小来制定。
青年人每日米饭摄入量总量不能多于8两；也不能少于3两；女性总量可比男性少3成。
老年人每日米饭摄入量保证一天3两，一顿1两，再搭配一点花样主食。
制作米饭的原则
20140607万家灯火视频和笔记:张晔讲如何计算自己的饭量,四色饭团
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