20130522天天养生视频和笔记:何裕民讲饮食,生活方式,情绪,运动

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本页提供2013年5月22日深圳卫视天天养生节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是何裕民。主题是打好5张牌增寿15年。主要介绍折寿15年的坏毛病，粗茶淡饭最健康，多活15岁的好习惯，心梗的前期征兆，阿司匹林是否有防癌功效，脑部疾病的征兆等相关内容，本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

何裕民：上海中医药大学博士生导师、教授。

折寿15年的坏毛病之一：饮食不规律、搭配不合理。

专家提醒：科学饮食可降低癌症发病率40%；粗茶淡饭最健康。

折寿15年的坏毛病之二：起居无常，生活无规律。

折寿15年的坏毛病之三：情绪波动，过度操劳。

专家提醒：食盐过量易患高血压。

折寿15年的坏毛病之四：缺乏运动，剧烈运动。

专家提醒：运动应掌握适可而止的原则。

折寿15年的坏毛病之五：长期不体检，忽视身体异样。

专家提醒：有效抗癌可以平均增寿4.5岁；控制饮食可降低患癌几率。心理健康可平均增寿3-5岁。

多活15岁的好习惯之一：生活规律，起居有常。

专家提醒：排便=排毒。排便规律可有效预防肠癌、盆腔炎症。

多活15岁的好习惯之二：心态平和，从容应对。

多活15岁的好习惯之三：身体出现异样，及时问诊就医。

专家提醒：心梗的前期征兆：疲劳时胸口憋闷。手臂麻木可能预示有脑部疾病。头晕嘴角歪斜可能预示有脑部疾病。

多活15岁的好习惯之四：拒绝侥幸心理，用心经营健康。

多活15岁的好习惯之五：警惕突发状况，严防意外因素。

观众提问：阿司匹林是否有防癌功效，长期服用对健康又影响吗？

专家观点：阿司匹林能有效减低前列腺癌的患病几率；血液粘稠度高者慎用。

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