20220529家政女皇视频和笔记:陈志宇,龋齿,刷牙,鱼籽元贝炒鲜奶

所在栏目：家政女皇 核心内容: 龋齿 刷牙

本页提供2022年5月28日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陈志宇。主题是《你会刷牙吗》。主要介绍菌斑最容易存留在什么位置，刷牙的333原则，水平颤动拂刷法，鱼籽元贝炒鲜奶的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

陈志宇：河北医科大学口腔医院修复科副主任医师。

牙疼是要贯穿我们一生的，很多时候不分年龄阶段都会有牙疼的现象。牙齿如果过一段时间就会有疼的现象，可能就是我们常说的虫牙，也就是龋齿。

龋齿的形成的根本原因是口腔内细菌的活动。

我们口腔内的细菌数量是两千亿个。

在我们口腔当中有五百多种细菌，对于我们保持口腔卫生比较好的情况下大概在2000亿个左右，如果一个人的口腔卫生非常的好，那么它的细菌数量一般也不会低于500亿个。

菌斑最容易存留在我们清洁不到的位置。

牙齿有一定的自洁区。

我们的牙齿如果刷的很干净，那么在八个小时左右就可以重新形成成熟的菌斑，一天刷两次是一个底线。实际上是有点长的，那么我们现在刷牙更建议一天刷三次。

刷牙的333原则：每天刷3次；每次3分钟；每颗牙3个面。

水平颤动拂刷法是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。

图：水平颤动拂刷法

1、手持牙刷柄，先将刷头放置于口腔内—侧的后牙牙颈部，刷毛与牙长轴大约呈45度角，刷毛指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上；

2、以2-3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的往返动作在同一个部位至少刷10次，然后将牙刷向牙冠方向转动，继续拂刷牙齿的唇(颊)舌(腭)面；

3、刷完第一个部位之后，将牙刷移至下一组2—3颗牙的位置重新放置，注意与第一个部位保持有重叠的区域，继续进行下一个部位的刷牙；

4、刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷；

5、刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力前后短距离来回刷。

鱼籽元贝炒鲜奶的制作方法：

食材：

元贝、鸡蛋、鲜奶、鱼籽、生粉、盐、芝麻酱、生抽、红油、糖、花椒粉。

制作过程：

1.元贝切小块，吸干水分，放入盐、生粉、油腌制。锅坐水，元贝焯水备用。

2.蛋清中加入牛奶、生粉、盐，用手抓拌均匀制成奶浆。锅坐油，三成油温倒入奶浆、元贝，小火炒制。锅内再次放少许油，翻炒成熟装盘。撒上鱼籽。

3.澥好的芝麻酱加入醋、生抽、红油、糖、花椒粉调制成芝麻酱。搭配炒鲜奶食用。

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