20181002家政女皇视频和笔记:三色银针的制作方法

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本页提供2018年10月2日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，主题是《三色银针》。主要介绍三色银针的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

三色银针的制作方法：豆芽掐去两头儿，红椒、黄瓜外皮分别切成丝备用。锅上火下入豆芽干煸至变色盛出。锅回火加油，下入姜丝、葱丝，炝锅后下入豆芽和三色配料炒至断生，加盐、味精、糖、醋调味翻炒均匀即可。

图：三色银针

即便在平时，“吃饭八成饱”也是很健康的饮食习惯，而节假日面对那么多的美食诱惑，难免会暴饮暴食，一方面增加肾脏和消化系统的负担；另一方面，尤其是想减肥的朋友，这里我就不多说了，要知道肥胖是很多慢性疾病的导火索，动筷子前，先想想吧。

多盐饮食在平时也是见怪不怪，很多人压根就没意识到多盐的危害性，当然这跟我们的认识和观念也有关。食盐过多会增加肾脏负担，引起浮肿、脑出血等问题，另外多盐跟很多慢性病都有关系，身体比较弱的朋友尤其注意了。

过节嘛，总是少不了甜点或者大鱼大肉类等高糖高脂肪的食物，这很容易造成脂肪和糖分摄入过多。对于糖和脂肪的危害性想必大家都有所了解，但是可能没有意识到其严重性。这里强调一下，可以说，大部分的慢性病包括癌症，跟多盐、多糖、多脂都脱不了干系。

当然，这里更多的是一个度，现代人的饮食普遍失衡，所以这里也不怕矫枉过正，能少就少。

过节嘛，睡个懒觉，不吃早餐，也是常有的事，要知道，越是习以为常的坏习惯，越是具有杀伤力。不吃早餐的坏处一箩筐，各种肠胃病、消化系统疾病……另外呢，放假了嘛，晚起一般伴随着晚睡。熬夜打个麻将、玩个游戏，吃个烧烤或者夜宵也是比较常见的……带来的后果首先是过度透支身体，随即免疫力下降——这是万病之源。

另外，睡前两个小时不宜进食，否则，本该身体休息的时间却要帮忙消化食物，长此以往身体不出问题才怪。所以提醒大家一定要多加注意哦。

健康烹调，做到低脂。尽量少吃煎炸多油的菜肴，多吃些水煮、煲汤等清淡些的菜肴，或者新鲜的果蔬沙拉是极佳的选择，尽量以素食为主，少荤。

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