20131203健康之路视频和笔记:郝万山讲冬季进补,春捂秋冻,静心

所在栏目：健康之路 健康之路2013视频全集 核心内容: 静心 冬季进补 春捂秋冻

本页提供2013年12月23日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是郝万山。主题是《顺口溜中的养生智慧(四)》。主要介绍冬季怎么进补，冬季进补应从冬至开始，耳尖放血降血压，什么人最不宜春捂秋冻，哪种蔬菜有调节情绪的作用等相关内容，百年养生网健康之路栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

郝万山：北京中医药大学教授。

现场讨论：冬季怎么进补？冬季为什么要进补？

冬季进补应从什么时候开始？立冬？冬至？小寒？

正确答案是冬季进补应从冬至开始。

现场讨论：为什么要在冬至开始进补？胖人冬季该如何进补？

专家观点：体重超标的人进补不是以增加营养为目的。

现场讨论：浑身没劲的人该怎么补？面色苍白的人该怎么补？怕冷的人该怎么补？口舌干燥的人该怎么补？如何自我判断血虚？

哪种慢性病容易在春季发作？高血压？糖尿病？高血脂？

正确答案是高血压容易在春季发作。

专家观点：春天情绪不好易造成血压升高。心烦易怒时可多吃酸味食物。

何嘉博士现场演示：耳尖放血降血压。

专家观点：春天阳气展发不足容易抑郁。多运动可生发阳气。

专家现场演示：有助阳气展发的下蹲运动。

现场讨论：为什么要春捂秋冻？

什么人最不宜春捂秋冻？儿童？老人？青年人？

正确答案是儿童最不宜春捂秋冻。

春捂秋冻三件宝：围巾、背心、袜子。

专家观点：夏季不宜过于贪凉饮冷。

哪种蔬菜有调节情绪的作用？黄花菜？空心菜？油麦菜？

正确答案是黄花菜有调节情绪的作用。

专家观点：舒缓轻松的音乐可以静心。

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