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20240523健康之路视频和笔记:曹旺滨,脾肾双补茶,肝肾双补茶
发布时间:2024-06-03 09:04:59 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:健康之路 健康之路2024视频全集
本页提供2024年5月23日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是曹旺滨。主题是《补肾也要搭个伴》。主要介绍盲目补肾有风险当心越补越麻烦,要想补好肾找对搭档很重要,互相配合事半功倍等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。
曹旺滨:南京市中医院肾病科副主任中医师。
补肾不补脾一场空欢喜
肾虚并不是老年人的专利,有很多年轻人也会出现肾虚,但他们的肾虚往往夹杂着脾胃的问题。
比如一些常年饮食不规律、有睡眠障碍的年轻人,或者是湿气重的肥胖的人群,很可能会出现食欲不振、脘腹胀满、身重体乏、腰膝酸软、夜尿频多等脾肾两虚的症状。
中医认为脾主运化,当脾胃功能虚弱时,吃再好的补肾药也补不到我们的肾脏。因此,补肾要配合补脾,才能更有效。
脾肾双补茶,联合来补肾
图:脾肾双补茶
黄精味甘性平,入脾、肾经,既有健脾,又有补肾的功用;枸杞子味甘性平,入肝、肾经,有滋补肝肾、益精明目的作用。
专家提示:使用黄精时应切成小块,有利于它更好地散发药力。
除了药材可以搭伴来补肾,家中常备的健脾食物也可以和补肾食物搭配起来,共同发挥作用。
山药+羊肉=山药羊肉汤
山药+核桃=山药核桃糕
薏苡仁+黑米=黑米粥
中医认为,五色入五脏,黑色对应我们的肾脏,黑色的食物如黑芝麻、黑豆等都具有补肾的作用,可以和健脾的食材自由组合搭配,起到脾肾双补的作用。
黑芝麻+茯苓:
茯苓味甘、淡,甘能补益,淡能渗湿,所以茯苓有健脾利湿的功效。用茯苓和黑芝麻搭配制成芝麻茯苓饼,每天吃几片,能起到脾肾双补的目的。
黑芝麻+芡实:
芡实也叫鸡头米,被称为“水中人参”,具有益肾固精、健脾利湿的功效。用芡实和黑豆制成芡实黑豆粥,可以作为日常的食疗方,起到脾肾双补的目的。
补肾不补肝作用少一半
中老年女性常常会出现肾虚兼夹血虚、肝虚,出现头晕目眩、五心烦热、失眠多梦、口燥咽干、腰膝酸软等症状。
中医认为,肝肾同源,肝藏血、肾藏精,又叫精血同源,二者可以互相化生、互相滋养。当肝血不足时,就会导致肾精不足,只有通过补肝配合补肾,才能达到更好地效果。
生活中,可以将红枣、山茱萸作为补肝的“万能搭子”,自由组合补肾的食材,达到肝肾同补的目的。
红枣+核桃 红枣+黑芝麻
山茱萸+甲鱼 山茱萸+海参
图:肝肾双补茶
肝肾双补茶,慢补效果好
由2个药对组成,补肾的同时兼顾补肝血。女贞子+墨旱莲:经典名方二至丸,能滋补肝肾。当归+白芍:能补血养血。
覆盆子桑葚茶,长期喝能补肝肾
图:覆盆子桑葚茶
桑葚偏寒,能滋补肝肾、补肾阴;覆盆子偏温,有益肾固精、养血明目的作用,可用于补肾阳。
补肾不疏肝火气往上蹿
中医认为,肝主疏泄、主情志,补肾时不注重疏肝,会导致肝气郁滞、肝火旺盛。
胁肋胀闷、忧郁叹气、耳鸣脱发、腰膝酸软都是肝郁肾虚的症状。
山楂和陈皮可以作为疏肝的“万能搭子”,都有理气解郁的作用,适合与补肾的食材搭配使用。
一杯代茶饮,补肾又疏肝
图:补肾疏肝茶
玫瑰花有行气解郁、活血止痛的作用,能治肝气不舒、月经不调等症状;菟丝子能益肾、固精、缩尿,与玫瑰花搭配制成代茶饮,可以起到益肾疏肝的功效。
https://tv.cctv.com/2024/05/23/VIDEOY13RAktZkPjYrF5Gbcx240523.shtml
20240523健康之路视频和笔记:曹旺滨,脾肾双补茶,肝肾双补茶
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