20240512健康之路视频和笔记:张景明,更年期综合征,滋阴安神方

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本页提供2024年5月12日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张景明。主题是《中医解绑难缠病》。主要介绍看清更年期难缠症状的本质远离更年期困扰等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

更年期综合征症状多、累及脏腑多、持续时间长，大多表现为烦躁易怒、失眠多梦、手足心发热、腰酸背痛等症状。中医认为，更年期综合征的核心病因是虚热，与肾、肝、心相关。 

滋阴清热有讲究悦心安神选对药

图：滋阴安神方

滋阴清热有讲究：难缠的更年期症状与虚热相关，但千万别以为热则寒之，用寒凉的药物清热，而是用滋阴的药物将阴阳调节平衡，自然而然虚热就消失了。熟地滋补肾阴，龟板滋阴潜阳，它们相须为用，搭配使用能加强补肾精的力量。黄柏专泻肾与膀胱之火，知母也能滋阴清热。

悦心安神选对药：很多中药都有安神的功效，但切记应对更年期综合征的虚热，选择安神药物要小心，很多安神药物是芳香燥烈之品，容易伤阴，加重虚热。此方中合欢皮与玫瑰花都规避了伤阴的问题，合欢花能疏肝解郁，悦心安神，还能活血，一药三用。玫瑰花疏肝解郁，还能宽中和胃。

小贴士：每天1服，吃到几乎没有虚热症状时，可以隔1天吃1服，巩固10-15服即可。

改变生活习惯缓解更年期症状

更年期症状严重，持续时间长，与性格密切相关。常说以上四句口头禅的人，都有操心劳神，心气儿太高的问题。中医认为，操心劳神暗耗心血，心主血、肝藏血、肾藏精。操心劳神是暗耗心血的过程，导致肝血不足，肾阴亏虚。心气儿太高的人容易发脾气，肝火上炎导致虚热扰神。专家建议，大事讲原则，小事讲涵养。对人对己不要有太高的要求，要学会悦心，宽容自己和他人。

滋补有良方安度更年期

图：归芪玫瑰花茶

《黄帝内经》中记载，女子最先衰老的是脾胃，女子以血为本，脾胃是气血化生之源，所以在日常生活中，女性可以用一些气血双补的药材来预防难缠的更年期症状。当归和黄芪搭配，能益气养血，是经典名方当归补血汤中的药材。玫瑰花有行气解郁、宽中和胃的作用。这三味药物合用，能用来防未病，让大家平安度过更年期。

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