20240412健康之路视频和笔记:庞博,卫气,三花解郁代茶饮,膻中穴

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本页提供2024年4月12日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是庞博。主题是《中医防癌新解》。主要介绍有热、虚、郁的人容易得肿瘤，如何远离癌症中医防癌有新解等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

庞博：中国中医科学院广安门医院主任医师。

图：虚的表现

改善体“虚”远离癌症

卫气不足时，邪气就容易侵犯我们的人体。面色苍白、气短口干、乏力疲惫、慢性腹泻，都是“虚”的典型表现。

养护正气，应注意适寒温，随着季节的变化增减衣物。

用药上，可以通过喝健脾益气代茶饮进行调理。麸炒山药有养脾、补肺、益肾、补气、扶正的功效；芡实不仅能健脾，还有缩尿、治疗慢性腹泻的作用；白术健脾益气的效果好。

图：健脾益气代茶饮

运动上，可以适当地慢走，做一些扩胸运动，让我们气机更舒畅。

经常郁闷会增加患癌几率

中医认为肝主疏泄，暴怒、忧思等情绪，会导致肝郁、气结。面色晦暗、抑郁心烦、胸腹闷胀、食欲不振，都是“郁”的典型表现。

图：“郁”的典型表现

生活上，可以通过移情易性的方式缓解郁滞的情绪。情绪不好时，学会转移注意力，如做户外运动、晒晒太阳。

用药上，可以通过喝三花解郁代茶饮进行调理。玫瑰花有疏肝、解郁、理气、调经的作用；玳玳花可以用来调和脾胃、增进食欲、疏理胸腹胀满；厚朴花有理气、消胀的功效。

图：三花解郁代茶饮

手握空拳叩击两乳头正中连线位置的膻中穴，可以改善气机的升降、出入，散开郁气。

体内有“热”小心肿瘤

中医认为，内热会导致瘀积，容易引发体内出现异常增生。性格急躁、胃脘灼热、大便秘结，都是体内有“热”的典型表现。

图：“热”的典型表现

对于体内有“热”的人群，生活中要学会改变急躁、忧思的情绪；饮食上，少吃肥甘厚腻的食物，少饮酒；作息上，少熬夜，保证良好的睡眠。

用药上，可以通过喝清热伏火饮进行调理，豆豉可以起到解郁、清热、除烦的作用，焦栀子能清热除烦，金银花有清热解毒的功效。

图：清热伏火饮

揉按双手虎口位置上的合谷穴，能清泻肺火、心火。

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