20230103健康之路视频和笔记:张纾难,詹志来,山楂,乌梅,芍药

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本页提供2023年1月3日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张纾难、詹志来。主题是《巧用酸味来养生》。主要介绍巧用酸味来养生，山楂、乌梅、芍药的功效等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

山楂最主要的功效就是消食化积。通过药理分析，主要有两点：一是山楂能够促进脂肪的降解，起到一个解腻消食的作用；二是可以使人消化能力增强。

图：山楂

俗话说“十孩九积”，小朋友特别容易积食。针对小儿积食，可以用保和丸的药方进行调理。

如果积食比较严重，可以用越鞠保和丸。在保和丸原来的基础上，加上香附、苍术、栀子，更适合成人出现的瘀积。

乌梅

图：乌梅

生津止渴：适用于气阴两虚的人群，如出现口干舌燥、口舌生疮、气短无力、手脚心发热等症状，可以用乌梅进行调理。

敛肺涩肠：乌梅的酸能起到收涩和收敛的作用，其中的成分还可以抑制呼吸道的感染、消化道的炎症，适用于久咳、久喘的病人。

姜茶乌梅粥：红茶和生姜能起到温中的作用，乌梅可以生津收敛。红茶、生姜、乌梅与大米熬粥，既能健脾消食，还可以生津止渴。

图：芍药

赤芍、白芍都是芍药的一部分，只是它们的生长环境、加工方法有所区别，二者功效不同。白芍主要取的是敛阴柔肝的功效，它的酸味能滋补肝阴、滋阴生肝血。比如女性出现月经不调、胁肋隐痛等症状，可以使用白芍进行调理。

四物汤：用于治疗女性月经不调，尤其是肝阴不足引起的血热之症、血虚引起的月经减少等症状。

https://tv.cctv.com/2023/01/03/VIDE0ClmTweTYvuWBFYYkeXF230103.shtml

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