20200505健康之路视频和笔记:倪诚,黄芪,黄芪大枣茶,气虚,湿气

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本页提供2019年5月5日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是倪诚。主题是《这些年用错的补药》。主要介绍黄芪你吃对了吗，黄芪的适宜人群等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：这些年用错的补药

倪诚：北京中医药大学、中医体质与生殖医学研究中心主任医师。

黄芪在《神农本草经》、《本草纲目》中均有记载，其功效以补气为核心，通过补气可以起到升阳、固表、行水、行血的作用。黄芪作为家常保健中药，常被人拿来泡水喝，但是每味中药都有偏性，不一定人人都适合！

如果在正常活动量下容易出汗，说明测试者存在气虚，更适合吃黄芪。

中医认为，气有固摄、调节汗液分泌的作用，当人体气虚时，就不能正常调节汗液，且动则耗气，因而会出现一动就出汗的现象。

黄芪补气，尤其是补肺气。中医认为肺主皮毛，肺气虚的人更容易出汗，黄芪可以益气固表，通过补气缓解出汗。

免疫力是人体自我防御的机制，是人体识别和消灭外来侵入病毒、细菌等异物的能力。

人的防御机制与中医中气的防御功能是一样的，黄芪通过补气来固表，能够提高人体的免疫力。

湿气重的人舌苔厚腻，单使用黄芪补气，容易阻滞气机，加重或诱发脘腹胀满，舌苔将会更加厚腻。因此痰湿体质的人不适合单独食用黄芪。

湿气重的表现：身体困重、不思饮食、脘腹胀满、大便粘滞、舌苔厚腻。

黄芪大枣茶：黄芪30克、大枣7个、陈皮3克。大枣补气血、养脾胃；陈皮理气行滞，可以预防或减轻黄芪造成的腹胀、排气。这两味药，还可以缓解黄芪的苦味，长期服用能增强人体抵抗力。

黄芪山药粥：生黄芪30克、山药30克、生姜3片、大米180克。山药健脾补肺，久服可以强壮体质；生姜发散风寒，与黄芪、大米一起熬粥，能够益气固表、抵御外邪侵入、增强人体免疫力。容易感冒、生病的人可以长期喝黄芪山药粥。

容易出汗、免疫力差更适合吃黄芪。痰湿体质不适合单独食用黄芪。

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