20190530健康之路视频和笔记:肖和印,便秘,开塞露,润肠羹,揉腹

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本页提供2019年5月30日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是肖和印。主题是《中医育儿三字经》。主要介绍让孩子不便秘的“三字经”，润肠羹的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：中医育儿三字经

肖和印：中国中医科学院望京医院儿科主任医师。

便秘在小孩子中很常见，是指大便干燥、坚硬、秘结不通、排便时间间隔久，或虽有便意而排不出。发病率大概在30%，会影响到孩子的精神、注意力、智力。

大便位于结肠，中医认为顺时针揉肚子可以通腑气，让肠蠕动起来帮助排便。

按揉方法是从大拇指指尖朝着剑突方向，掌心扣住肚脐。利用大小鱼际肌和五指的指腹力量，在肚子上顺时针揉，每次1-2分钟。接着在抖肚子，帮助肚子里的脏腑、肠子复位，然后再接着揉、抖重复上述过程，每次总时长不要超过10分钟。

揉肚子时需要注意掌心要按住肚脐，不离开肚子；揉肚子时要注意观察孩子的表情，以判断力度是否得当；抖肚子时手不要抬起来，而是贴在肚子上颤抖。

小儿便秘时可以使用小儿专用开塞露。使用时需先将开塞露涂在肛门附近和往肛门塞的东西的头上，再往肛门里插。注意要顺着插，挤着拔，进行时孩子最好是侧向左边躺着，拔出开塞露后让孩子来回翻身，促进肠道和大便润滑。

但是小儿便秘时不主张用肥皂条。因为肥皂条的主要成分是碱、漂白粉，这些成分都对肠道有刺激，容易造成损伤。另外，肥皂条太软也不容易塞入肛门，太硬了又容易将孩子的肠道弄破。

便秘时喝香油起不到润肠作用，引起香油从嘴到达肠道发挥作用耗时非常长，另外香油寒凉也被不适合给孩子用。

润肠羹的制作方法：黑木耳有润肺益胃、润燥利肠的功效；红枣可以温补脾经、润肠通便。将黑木耳50克泡发切碎，红枣50克去核，用豆浆机加水打成糊糊即可，注意不能过稀，每日喂给孩子吃小半碗即可。此方适合小孩子，也适合老人。

想要孩子少便秘可以让孩子养成良好的排便习惯，定时排便。

孩子4-6个月的时候，就要定时训练孩子，让他形成排便的条件反射。操作时，大人坐在凳子上让宝宝的背部、脊柱尽量地紧贴着家长的胸腹部，双手把着孩子的髋关节、大腿，前臂夹住孩子的身体。另外训练的时候，可以发出一些拟声词诱导孩子排便。每次排便训练时间不要超过10分钟；排便训练时孩子不一定会排便，主要是让他形成想排便的神经反射；排便训练一日早晚各一次即可。

2岁以上的孩子排便可以借助坐便器。首先让孩子选择他喜欢的坐便器，然后让孩子坐在坐便器上，对孩子进行心理的疏导，让他在故事的浸润下理解拉便便是很愉快的事，然后家长可以发出诱导的词语，正面强化刺激孩子排便。使用坐便器时，要让孩子的脚踩实在地上；建议在饭后半小时进行定时排便训练，此时胃肠反射最活跃。

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