20190410健康之路视频和笔记:祖凌云,打鼾,睡眠呼吸暂停,A型性格

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本页提供2019年4月10日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是祖凌云。主题是《心脏的爱与不爱》。主要介绍心脏的喜好有哪些，什么样的运动才是最适合心脏的等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：心脏的爱与不爱

祖凌云：北京大学第三医院心血管内科主任医师。

心脏不喜欢打鼾。但又并不是所有的打鼾都一定会损害心脏，不过有一种特殊的打鼾（睡眠呼吸暂停综合征）却要引起重视。

夜间睡眠时，打鼾的人神经、肌肉的兴奋性下降，造成气道阻塞从而导致呼吸暂停。当呼吸暂停反复出现时，体内就会出现低氧的情况，同时心肌的供氧量也会下降从而会危害到心脏的安全。

在夜间打鼾比较严重的人在第二天往往会出现嗜睡，可以根据专家给出的嗜睡量表来评测嗜睡程度，倒推在夜间的打鼾情况。

在使用嗜睡量表评测时，排除掉睡眠不足等客观因素后，如果得分在9分以上就要引起重视，怀疑是否存在睡眠呼吸暂停综合征。

心脏喜欢热爱运动。在运动时，肌体的耗氧量增加，而心脏给全身供氧，所以运动能够增强心肌的收缩力。经常运动还会有效地增加心脏的侧支循环，增强肺活量，更有助于人体进行气体交换，增强全身氧气的供应，这对心脏也是非常好的。

心脏不喜欢A型性格。A型性格代表了一种特殊的性格，简单来说就是比较能干、脾气比较急、目标要求比较高的一种性格特点。

从上个世纪六十年代开始，科学家就认为A型性格是冠心病发生的一个明确的危险因素。A型性格的人面对各种刺激容易出现过激的反应，激发体内肾上腺素的释放，造成耗氧量增加。血管内膜损伤，甚至血管痉挛，这些对心脏健康都是非常不利的。

心脏不喜欢起床过猛。研究发现早上刚起床时心血管疾病的发生风险比白天的其他的时间要高40%。人体在早上时交感神经兴奋，如果起床过猛会引起血压和心率的波动增大。早上起床人体血液也处于比较黏稠的状态，这使一些老年人或者三高患者发生血栓栓塞的风险较高。

心脏不喜欢不保暖。寒冷刺激是心血管最常见的发病诱因，冬季心血管病发病率是全年的50%左右。

当寒冷的时候，血管会收缩来增加耗氧量维持人体体温。这会导致血压升高、心率加快，最后导致心血管疾病的发病概率增加。

（健康之路节目视频20190410全集在线播放将在4.10稍后更新发布）

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