20151030健康之路视频和笔记:赵威,心脏病患者该如何运动,快走

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本页提供2015年10月30日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是赵威。主题是《心脏病的动与养》。主要介绍心脏病患者可以运动吗，运动会导致心脏支架脱落吗，哪项运动最适合心脏病患者康复，哪种方式判断运动强度最准确，运动强度过大的表现等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：心脏病的动与养

赵威：北京大学第三医院心脏内科副主任医师。

运动可以使心脏发生哪些变化？心肌力量增强？血流速度减慢？心脏体积增大？

正确答案是：运动可以使心脏心肌力量增强。心脏是人体的发动机，肌力力量减弱了往外打血的力量也会减少。心肌坏死不能再生，运动可以帮助康复。

心脏功能不好的人心脏体积会变大，正常的运动不会让心脏体积变大。运动并不会让心脏支架掉落，一旦支架进入心脏，就与细胞合为一体。

运动可以有效帮助心脏康复，急性心梗、慢性心衰、心肌炎恢复期、支架和搭桥术后、心脏起搏器术后的患者都需要运动。

哪项运动最适合心脏病患者康复？踢毽子？快走？爬山？

正确答案是：快走最适合心脏病患者康复。快走的量可控且便捷，而且对骨骼的损伤最小。

爬山不适合心脏病患者。生活工作中的体力活动不能替代运动。俯卧撑不适合心脏病患者。肌肉力量强健可有效帮助心脏康复。

何嘉博士现场演示什么抗阻训练有助心脏康复。

图：心脏康复运动推荐

哪种方式判断运动强度最准确？脉搏？出汗？呼吸？

正确答案是：脉搏判断运动强度最准确。运动后的心率计算方法：（220-年龄）×0.6～0.8

运动强度过大的表现：呼吸急促不能说话；胸痛、大汗；面色苍白、心悸。

图：运动后出现哪种情况应就医

不建议心脏病患者在哪个时段运动？清晨？下午？傍晚？

正确答案是：不建议心脏病患者在清晨运动。清晨是心脑血管疾病特别高发的时间，尤其是冬季的清晨。晚餐后运动需要关注血糖情况，餐后一小时运动最好。

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