腰肌劳损的健康自测和健康评估，腰肌劳损的高危人群

所在栏目：健康自测 疾病自测 核心内容: 腰肌劳损

本页是关于腰肌劳损的健康自测和健康评估，文尾附有腰肌劳损自测题的答案，腰肌劳损对应的调理方案，腰肌劳损的食疗方法，腰肌劳损的治疗，腰肌劳损的健康讲座等内容。

腰肌劳损自测题1：你腰部是否有弥漫性酸胀痛？

测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）

腰肌劳损自测题2：你的腰疼是否是在劳累时加重，休息时减轻？

测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）

腰肌劳损自测题3：你的腰疼是否有时连带着臀部都痛？

测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）

腰肌劳损自测题4：你是否久坐？

测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）

腰肌劳损自测题5：你是否腰部寒凉或者经常受凉？

测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）

腰肌劳损自测题6：你饿鞋跟高度是否超过4厘米？

测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）

腰肌劳损自测题7：你是否经常性弯腰负重？

测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）

腰肌劳损自测题8：你是否习惯性姿势不正？

测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）

腰肌劳损自测题9：你的腰痛是否遇阴雨天酸痛会加重？

测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）

腰肌劳损自测题10：你向后弯腰不能达到30°？

测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）

腰肌劳损自测题11：你是否长期腰痛，时轻时重？

测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）

腰肌劳损自测题12：你是否身处风寒潮湿重的环境？

测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）

腰肌劳损健康测试和自测答案：

4分以下：恭喜您，您没有腰肌劳损！希望继续保持健康的身体，快乐的心态！

5至8分：您处于危险境地，虽然现在还不算是腰肌劳损，但是也比较接近了。建议多看看关于腰肌劳损的健康讲座，丰富一下对应的知识并在日常生活中加以注意，离腰肌劳损越来越远！

9分以上：很抱歉，腰肌劳损的症状您基本满足，建议采用各种调理方案进行腰肌劳损的调理。如有必要，请咨询专业医生。

关于腰肌劳损的健康讲座：

20140310健康之路视频和笔记:海涌讲腰肌劳损,久坐,闪腰,半脱位

20131108健康有道视频和笔记:钟士元讲缓解腰肌劳损,易罐,火罐

20130323养生堂视频和笔记:付国兵,谭京京讲久坐,腰肌劳损,骨刺

关于腰肌劳损的调理方案和治疗等资料：

腰肌劳损-腰肌劳损症状-腰肌劳损治疗方法-腰肌劳损的原因

腰肌劳损话食疗

腰肌劳损的防治穴位按摩