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去湿气最好最快的方法
发布时间：2022-10-10 14:46:38
作者：百年养生网
出处：百年养生网
所在栏目：健康新闻
最快判定是否湿气重
痛风是湿，阴囊潮湿也是湿，腿沉、腿肿是湿，头沉，全身酸懒都是湿的表现。湿气的本质呢，是我们人体内的水，这里的水不是单纯的水，里边儿还有好多有机物和废物。
脑袋
湿气这些废物积存在人体当中，产生一系列的症候在大脑。就会头晕，困，晚上睡不好，想睡，睡不着，不想睡的时候反而困，这是影响大脑，由于影响大脑以后，牵扯到有的人耳鸣，有的人看东西模糊，看亮光刺眼，这都是湿的表现，有的人说话，说着说着说不出声音来了，那么也是湿的表现，这是在大脑的表现。
身体
湿气在身体肌肉的表现，那就全身酸软，怕凉又怕热，怕凉的身体叫做冷，是由于湿本身它是寒的，所以怕冷。再有就是湿热，湿热排泄不出来，因此感觉着手热、脚热，浑身热，有时候还有点湿疹，身体也容易出汗，所以这都是湿在体内的湿热散发不出来而造成的。
二便
人体湿气最常见的表现就是二便得异常，有些大便是不成形的，粘的，尿频、尿急等等一些小便的变化。
水肿
检查水肿，用力按胫骨。按腿的内侧胫骨面，三四秒钟。这个骨头面上没有肉，所以摁起来不应该有坑，但如果一摁一个坑，这就是水肿的表现，一般有这个问题的人，在脱袜子的时候，袜子印也特别明显。
其他
舌苔厚腻，舌有齿痕，面部爱出油，有小肚子，爱长痘，口干口臭，烦躁易怒等
湿气为啥反反复复湿气为什么反反复复
人体内的水液呢，最开始都是到我们的脾胃，然后呢，再运送到五脏六腑。输布到全身各处发挥作用，所以说如果我们的脾胃出了问题，对于水液在体内最开始的运化就出了问题。
湿气为什么反反复复湿气的危害简直是罄竹难书，许多人深受其害。那么湿气对很多人反复出现，让人挥之不去。主要原因为：
饮食不注意，
现在年轻人喜欢吃冷饮，而且到了夏天见了瓜果在冰箱拿出来就吃，这些寒凉食品很容易使得体内产生湿气。羊肉、狗肉、辣椒、酒尽量少用，枸杞、六味地黄丸，补肾的、滋阴类药少用。
居住环境影响
避免长期在潮湿环境，体内湿气反复有很大一部分和环境有关。环境中的湿气含量大，会影响自身水气的代谢，久而久之，自身代谢受阻，体内湿气失去发散正常途径，经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。如果无法避免身处潮湿环境，比较容易办法就是积极参加体育锻炼，让体内湿气得到合适的宣泄出口，避免湿气在体内堆积。
缺少运动
城市生活人自身活动空间相对少，或是本身就不爱运动。越是不爱动，湿气就可能越重。有最大的特点，越活动越觉着轻松，越呆着越不轻松，一活动以后出汗呢，汗一出来她不排湿了吗？湿一走身体很舒服，这就是湿的表现。
去湿气最快最好的办法
生姜祛湿
女人若每天用生姜涂抹这几个部位，可能有助排出湿气，赘肉悄悄消。生姜在日常生活中是非常常见的一种食材，它不仅是厨房的调味品，而且也是养生的好帮手。大家都知道脚底分布着很多的穴位，而且也是经过聚集的地方，脚底被称为人体的第二心脏，晚上睡觉之前把生姜切成片儿贴在脚底，睡觉之后生姜的营养物质就会通过脚底的穴位进行吸收，吸收的营养就会促进身体各个部位，这样能达到很好的发挥效果，而且能够帮助我们促进血液循环，提高身体的代谢能力。
按摩、拔火罐、针灸去湿气
传统中医的按摩、拔罐、针灸确实可以帮助人祛除体内湿气，这里要提醒大家，尤其是按摩和针灸，对专业性要求较高，建议要去正规中医机构，才能得到理想的效果。
健康自律饮食习惯
暴饮暴食，过多的油腻荤腥，冷饮，都会对脾胃造成负担。可是有人说我一直这样饮食，也没觉得身体不好啊，这只能说你身体底子好，长此以往量变产生质变，铁打的脾胃也扛不住，从而加重了体内湿气堆积。少油、多样性、健康饮食能有效减轻湿气产生。
多运动，不熬夜
运动可以选择跑步、健步走、游泳、瑜伽、太极等，有助于气血循环，加速体内水分代谢。熬夜可导致体内湿气过剩，症状就是困倦、四肢沉重、没有食欲、手脚凉等。建议纠正熬夜习惯，养成良好作息。
中医方剂
孙思邈的《千金要方》有这样一个方子，药方主要材料为：桑叶、茯苓、鸡内金、甘草、荷叶、玉竹、葛根、砂仁、山药共十二味，能够健脾理气，补肾固精，止带祛湿。很多朋友用了这个方子，小肚子消失了，排便正常了，精气神有了。方子是有了，但也有朋友闲买药配制熬药，这些太麻烦，确实需要很多时间和精力。这里推荐鹤仕闲医堂，含有数十种中药材，具有很好的祛湿效果，还采用了先进技术研磨成分，让药材吸收变得更好。吃上一段时间，湿气症状消失了，每天精力变得很充沛，身体变得越来越好。
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