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儿童怎么补充维C才最好，快试试自然唯他维生素C颗粒
发布时间：2022-01-21 14:06:32
作者：百年养生网
出处：百年养生网
所在栏目：健康新闻
维生素C是人体所必需的营养素之一,与儿童的健康成长有着密切关系。蔬菜水果是人们获取维生素C的最主要来源,但不少儿童都存在偏爱肉食,不喜蔬果的问题,导致体内维生素C含量下降,影响机体正常发育。那维生素C不足到底会产生哪些不利影响呢,我们接着往下看。
维生素C的重要性
维生素C(Vitamin C)又叫做L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素,广泛存在于新鲜水果和蔬菜中。它具有很强的还原性,具有调节氧化还原代谢反应的作用。同时,维生素C具有不稳定性,在食物储存、加工、烹调的过程中,非常容易被破坏,且人体内的维生素C会通过尿液、汗液等方式快速排出体外,元素储存难度大,需要每日补充才能满足身体需求。
维生素C作为人体所需的营养素,参与机体多种生化反应,具有促进新陈代谢,调节人体生理功能的作用。如果儿童体内含量水平过低,会阻碍代谢进行,进而对正常的体质状况产生影响。
儿童缺乏维生素C的表现
1、免疫力下降
维生素C进入人体后可以起到增强中性粒细胞的趋化性和变形能动力的作用,提高机体抵抗力。同时,它还参与了人体免疫球蛋白的合成,增强机体对外界有害细菌的防御和抵抗能力。[1]这也是部分人在打喷嚏或流鼻水后紧急补充维生素C的原因,所以为了增强儿童体质,提高免疫力,家长们要注意监督孩子补充维生素C。
2、气血不足
维生素C与微量元素铁之间也存在一定关联,当儿童体内维生素C不足时,机体对铁的吸收利用率也会逐渐下降,所以长期缺乏维生素C会导致儿童出现缺铁性气血不足的问题,并伴随出现四肢冰冷,脸色苍白、疲惫困乏等现象。
据《中国居民膳食指南(2016版)》建议,每人每天需要摄入100毫克维生素C才能满足身体需求。因此,家长要及时纠正儿童不良的饮食习惯,引导孩子多食用樱桃、橙子、番石榴、猕猴桃、苦瓜、苋菜、甜椒等新鲜蔬菜和水果。除此之外,家长还可以通过营养补充品辅助儿童维生素C的补充,相比新鲜蔬菜,补充品食用便捷,补充效率也更高。市面上的维生素C补充产品并不少,但家长还是要注意挑选更为优质的产品,比如自然唯他维生素C颗粒。
这是一款专为1-13岁儿童研发设计的维生素C补充品,配方遵循《保健食品原料目录》,原料经过精心筛选,质量指标把控严格。粉状剂型,特制超细颗粒,不仅提高溶解性,方便冲泡食用,还利于肠胃道的消化和吸收。独立铝箔包装设计,防水防潮,有利于维持维生素C的活性,每罐有30小袋,每袋可帮助孩子补充35mg维生素C,营养含量丰富。且这款自然唯他维生素C颗粒0添加白砂糖、果糖、人工色素、防腐剂等物质,成分表简单,安全更可靠。
适量补充维生素C对儿童的体质健康百利而无一害,家长们记得要提醒孩子多吃新鲜蔬果,有需要的时候来一罐自然唯他维生素C颗粒,帮助儿童更便捷地补充营养物质,快乐成长!
参考资料:
佚名.缺乏维生素C会怎样?这几类人群一定要特别注意![DB/OL].,2020-12-24.
Li Changping. Interpretation of dietary guidelines for Chinese residents (2016 Edition)[J]. Health Care Hospital, 2016(10):3.
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