蛋白质摄入不足有什么危害？了解下蛋白粉的功效与作用吧

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蛋白质对每一个人来说都是不可或缺的，蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命，衰老组织的更新、损伤后组织的修复，也离不开蛋白质。人体每天都要摄取一定量的蛋白质，在增肌减脂的过程中，蛋白质也发挥着重要作用。

一、蛋白质摄入不足会怎样？

1、若是蛋白质长期摄入不足，会直接影响到机体的新陈代谢，摄入足够的蛋白质，可以提高新陈代谢率，还会影响到体内脂肪燃烧的速度，所以，若想要达到更理想的减脂效果，日常要保证蛋白质的摄入量，有助脂肪有效地燃烧。

2、日常中，我们应尽量保证每日蛋白质的摄入量，若是蛋白质长期摄入不足，会出现肌肉消瘦、贫血、脱发、免疫力下降等情况，蛋白质的缺乏对健康是非常不利的，所以，若是出现了蛋白质摄入不足的情况，需要及时重视起来。

3、处于生长发育期的儿童及青少年，若是长期蛋白质摄取不足，会出现生长发育迟缓的现象，可能还会影响到智力的发育。在日常生活中，往往容易出现疲倦无力、体重减轻的情况，免疫力也会不断地降低。

二、哪些食物富含蛋白质？

蛋白质广泛存在于各种食物中，鱼虾类、肉类、蛋类、奶类、乳制品、大豆及大豆制品中皆含有大量的蛋白质，在日常饮食中，可以适量食用以上几类富含蛋白质的食物，也可以适当食用蛋白质含量丰富的坚果类食品。在日常饮食中，适量摄取富含蛋白质的食物，一般不会出现蛋白质摄入不足的情况，其实，通过食用蛋白粉也可以及时补充人体所需的蛋白质。

想知道蛋白粉的功效与作用？下面就通过一款值得入手的蛋白粉，汤臣倍健蛋白粉，来详细了解一下吧。

汤臣倍健蛋白粉采用的是优质双蛋白配方，大豆蛋白+乳清蛋白的组合，目前市面上所售的蛋白粉，大多是以大豆蛋白，酪蛋白，乳清蛋白，或者以上几种蛋白的组合体为主，汤臣倍健蛋白粉采用动植物双蛋白配方，有效改善了单一植物蛋白营养素不充分的缺点，营养价值也更趋完美。

汤臣倍健蛋白粉严格甄选东北非转基因大豆蛋白，其不含转基因成分，确保了其产品的安全性；乳清蛋白则来源于全球公认的黄金奶源带新西兰，绿色天然无污染。每天食用10g左右的蛋白粉，可以额外补充人体所需优质蛋白质，增强人体免疫力。

还担心蛋白质摄入量不足？了解完蛋白粉的功效与作用，那就每天来一杯汤臣倍健蛋白粉，补充优质蛋白质！