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20140731健康生活视频和笔记:王雷讲清热祛湿,祛湿的食物,艾灸棒

发布时间：2014-08-01 13:02:26 作者：百年养生网出处：百年养生网

本页提供2014年7月31日BTV生活健康生活节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王雷。主题是《伏天里的便宜法宝养生(上)》。主要介绍湿气入侵危害多，茯苓淮山炖乌鸡的制作方法，伏天艾灸巧祛湿，等相关内容，百年养生网健康生活栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

王雷：中华中医药学会科普分会副秘书长。

夏季自然界的湿度过大对身体危害最大。

夏季脾胃运化功能弱会导致皮肤过敏。

四神粥：茯苓、山药、薏仁、莲子、大米做成粥即可。

四神粥的制作方法

祛湿药膳-茯苓淮山炖乌鸡：山药去皮切块开水下锅焯水备用，乌鸡斩块后冷水下锅焯水备用；茯苓在清水中浸泡1小时备用；锅中后下入乌鸡、姜片、红枣、茯苓、料酒炖制半小时再下入山药焖煮15分钟即可。

茯苓淮山炖乌鸡的制作方法

艾灸足三里、三阴交穴可以祛湿。

艾灸足三里、三阴交穴可以祛湿

熄灭艾灸时可以用烟灰缸等熄灭，要避免用水保证下次食用。注意要完全熄灭。

20140731健康生活视频和笔记:王雷讲清热祛湿,祛湿的食物,艾灸棒

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