20130923健康有道视频和笔记:杨柳讲沙参玉竹老鸭汤,秋冬进补

所在栏目：健康有道 健康有道2013 核心内容: 秋冬进补

本页提供2013年9月23日广东卫视健康有道节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是杨柳。主题是《秋冬进补七宗罪(上)》。主要介绍进补的误区，如何买补品，以药代食可以吗，秋冬应如何进补，秋季平补食疗等相关内容，百年养生网健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

杨柳：南方医科大学中医教授。

本期靓汤推荐：沙参玉竹老鸭汤：老鸭+玉竹+沙参

进补是一个持续的过程，须控制适当的量。

秋冬进补“七宗罪”之多多益善：秋冬季节过量密集的进补会加重脾胃及肝脏的负担；应该以一个星期两次为宜。

秋冬进补“七宗罪”之进补单一：人体对于营养的需求有所不同，长期单一进补，容易造成营养失衡；应该注意营养均衡，食物要丰富。

专家观点：秋冬进补可适量用木瓜、莲子、百合等植物来入汤。

秋冬进补“七宗罪”之凡补必肉：秋冬进补过量吃肉会加重消化系统负担，导致内分泌不稳定；应该荤素结合，全面营养。

秋冬进补“七宗罪”之越贵越好：消费者在购买补品应该根据本身体质需求来进补；不是越贵越好。

秋冬进补“七宗罪”之重进轻出：秋冬进补，人体内因食物代谢后产生的酸性物质增多容易便秘和肠胃出现问题；应多食用碱性润肠的食物，养成规律的排便习惯。

秋冬进补“七宗罪”之以药代食：药物代替食物容易造成身体消化系统机能的退化和营养的不全面；食物更能很好的提供人体的需要，应更注重食补。

秋冬进补“七宗罪”之虚实不分：进补要分清自己的体质，针对性进补可起到更好的进补目的。

专家观点：进补不可能一次见效。

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