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20130823健康有道视频和笔记:沈彤讲脊椎病,颈椎病,脊椎保健操
发布时间：2013-08-24 07:10:12
作者：百年养生网
出处：百年养生网
所在栏目：健康有道 健康有道2013 核心内容: 颈椎病 脊椎病
本页提供2013年8月23日广东卫视健康有道节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是沈彤。主题是《爱护自脊》。主要介绍劲椎自查法，脊椎保健操，颈椎自查法，专家护脊秘籍等相关内容，百年养生网健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
沈彤：2010年广州亚运会首席康复专家，龙氏治脊疗法继承人。
长期保持不良姿势容易形成脊椎病。
严重脊椎病可能导致瘫痪。
颈椎自查法：
低头：下巴碰胸骨；
仰头：直视天花板；
弯腰：双手尽量往下伸；
后仰：看天花板。
脊椎保健操：
引伸舒脊法、颈椎复位法、脊椎复位法。
专家护脊秘籍：吊单杠、定期调整脊椎。
20130823健康有道视频和笔记:沈彤讲脊椎病,颈椎病,脊椎保健操
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