20161110健康北京视频和笔记:林剑浩,髌骨软化症,膝关节损伤

所在栏目：健康北京 核心内容: 膝关节损伤

本页提供2016年11月10日北京科教频道健康北京节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是林剑浩。主题是《选对方法护关节》。主要介绍损伤膝关节七宗罪等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

林剑浩：北京大学人民医院骨关节科主任。

损伤膝关节七宗罪：久坐或久站、外伤、

久站或久坐都有损关节。久站也会引起足跟痛。

穿高跟鞋会改变膝盖受力点损伤关节。

穿高跟鞋容易引起髌骨软化症。

图：穿高跟鞋容易引起髌骨软化症

高跟鞋最早是男士的专利。

高跟鞋虽然会塑造美丽，但也会损害关节。

往往很多人因为年轻时出现过膝盖处韧带的拉伤或者曾骨折过，所以上了年纪后很容易出现骨性关节炎，腿部肌肉和韧带的健康也直接关系到膝关节。

受凉对骨性关节炎影响并不大。只不过有些膝关节炎的病人关节受凉易变僵，血液循环受影响。

游泳是锻炼关节的最佳运动。关节锻炼首先要锻炼活动度。瑜伽锻炼可以最大限度锻炼活动度。广场舞相对瑜伽来讲对关节锻炼有限。膝关节预防还需要锻炼肌肉群。骑自行车可锻炼膝关节但不要爬坡。

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